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 Exercices pour le mât chinois

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criolinha
Pole Junky
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MessageSujet: Exercices pour le mât chinois   Mer 9 Mai 2012 - 18:32

Je viens de tomber sur ça:

http://www.fedec.eu/datas/files/m5%28fr%29.pdf



Il y a des exercices de renforcement musculaire et tout ça, ça a l'air bien fait et simple (je veux dire, pas les exercices mais la façon dont c'est présenté...!). Je pense qu'on peut tout à fait s'en inspirer!
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plume774
Administrateur du forum
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MessageSujet: Re: Exercices pour le mât chinois   Mer 9 Mai 2012 - 22:23

cool Criolihina!!! je montre ca amon cheri qi commence l apole, ilme dit quoi? "je l'ai dejà" nan mais Foiré jte jure !!!!! (moi ca va m servir)
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Lamalicieuse
Admin Bricoleuse
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MessageSujet: Re: Exercices pour le mât chinois   Jeu 10 Mai 2012 - 7:41

Si ton chéri fait de la rétention d'informations ça va pas aller plume

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Dernière édition par Lamalicieuse le Jeu 10 Mai 2012 - 11:55, édité 1 fois
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plume774
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MessageSujet: Re: Exercices pour le mât chinois   Jeu 10 Mai 2012 - 9:17

m'en vais fouiller son ordi, tiens, des fois qu'il aurait des tresors!
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Corail01
Pole Addict
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MessageSujet: Re: Exercices pour le mât chinois   Dim 6 Jan 2013 - 11:48

petite question:
peut-on s’entraîner à faire des figures de pole (pas les spins, mais les tricks et les "transitions statiques") sur un mat chinois, ou bien lorsqu'on retournera sur la pole, ça n'aura vraiment plus rien à voir?

je dis ça, car je n'ai pas la possibilité d'avoir de pole chez moi, mais je peux avoir accès à des mats chinois. Du coup ça m'arrangerais bien de pouvoir bosser certain trucs sur mat Smile
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Lamalicieuse
Admin Bricoleuse
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Date d'inscription : 03/12/2010
Localisation : Montélimar

MessageSujet: Re: Exercices pour le mât chinois   Dim 6 Jan 2013 - 12:16

Sur un mat, pas de spin, que des tricks et essentiellement avec les bras car le revêtement n'a aucune glisse
Non tu ne devrais pas être dépaysé, les techniques sont assez similaire
La principale différence est le diamètre, souvent supérieur à 52 mm

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Corail01
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MessageSujet: Re: Exercices pour le mât chinois   Dim 6 Jan 2013 - 12:39

merci Smile
au moins avoir un support pour travailler certaine figure me permettra d'en comprendre le principe, pour moins galerer sur la pole en cours.
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plume774
Administrateur du forum
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MessageSujet: Re: Exercices pour le mât chinois   Dim 6 Jan 2013 - 14:22

tu vas clairement te faciliter la tache, oui Smile
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MessageSujet: Re: Exercices pour le mât chinois   

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Exercices pour le mât chinois
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